Откуда берется целлюлит
Злополучная апельсиновая корка появляется из-за структурных изменений в подкожном жировом слое, что вызывает появление заметных глазу бугорков и ямочек на коже. Особенно подвержены им такие проблемные места, как ягодицы и ноги. Возникает целлюлит по одной или нескольким из следующих причин:
- чрезмерное или неправильное питание;
- злоупотребление сахаром, жирами и быстрыми углеводами;
- малоактивный образ жизни;
- гормональные изменения в организме;
- снижение тонуса кожи;
- резкие изменения в весе.
Целлюлиту особенно подвержены люди с тонкой кожей светлого цвета.
Избавление от целлюлита в домашних условиях
Обычно на первые признаки такого косметического дефекта, которые становятся заметны лишь при сжатии кожи, мало кто обращает внимание. А между тем, именно в этот период от целлюлита избавиться проще всего. Когда бугорки уже ярко выражены, поможет только комплексных подход и, прежде всего, работа над восстановлением здоровой циркуляции крови во всем организме и проблемных местах особенно.
Для избавления от апельсиновой корки, даже при отсутствии лишнего веса, во-первых, необходимо сбалансировать питание. Полностью отказаться от сладкого, мучного, солений, любых колбасных изделий, фаст-фуда, газировки и спиртных напитков. Делать упор на белковые продукты: белое куриное мясо, рыбу и морепродукты, яйца. Употреблять их с большим количеством свежих овощей и зелени. А для восполнения энергии в первой половине дня полезно есть каши. Так организм будет получать достаточно протеина и витаминов для нормального функционирования, но в то же время постепенно избавляться от накопившихся излишек жира.
Одновременно с правильным питанием важно активизировать циркуляцию крови и усилить тонус кожи. В этом деле помогут массажи ягодиц и ног, обертывания, использование антицеллюлитных кремов и скрабов. Утром и вечером после принятия душа важно уделять минимум 15 минут для растирания кожи сильными массажными движениями до тех пор, пока она не покраснеет. Чтобы усилить эффект, лучше использовать специальную массажную щетку, роллер и крем от целлюлита. В борьбе с апельсиновой коркой полезен массаж вакуумной банкой, который важно делать по направлению циркуляции лимфы - снизу вверх.
При антицеллюлитном массаже важно не затрагивать внутреннюю сторону ног, особенно в паховой области.
Контрастный душ – еще один способ укрепить стенки сосудов, улучшить кровообращение и выровнять кожу. Принимать его лучше пару раз в день, чередуя теплую и очень холодную воду с равными промежутками, но без особого фанатизма, если в этом еще нет большого опыта. Хорошо, если есть возможность во время душа регулировать интенсивность напора воды – это так же будет своеобразным массажем.
Занятия спортом и активный образ жизни тоже важны в борьбе с целлюлитом. При этом полезны как жиросжигающие тренировки (фитнес, теннис, бег), так и силовые, направленные на укрепление мышц ягодиц и ног. Для этого можно делать приседания и выпады ног с утяжелением в руках, махи согнутыми в коленях ногами стоя на четвереньках, поднятия корпуса из положения лежа на спине и др. Благодаря сочетанию кардио- и силовых тренировок избавиться от целлюлита будет куда проще.
Другой важный момент в борьбе с апельсиновой коркой – количество жидкости в организме, которая помогает выводить из организма токсины и другие вредные вещества. Вот почему для сохранения тонуса кожи, разжижения крови и улучшения обмена веществ важно ежедневно выпивать 1,5-2 литра простой воды. Потребление большого количества жидкости помогает контролировать аппетит, что очень полезно при борьбе с целлюлитом.
Салонные методы избавления от целлюлита
В стремлении вернуть коже на ногах и ягодицах тонус, важно понимать, что в домашних условиях сделать это будет возможно, но сложно. Кроме того, правильное питание, спорт и косметические процедуры принесут эффект далеко не сразу. Если же хочется быстро избавиться от апельсиновой корки, без обращения к специалисту не обойтись.
Для устранения целлюлита большой эффект окажет профессиональный антицеллюлитный массаж, который необходимо делать курсом минимум из 10 процедур. Каждая из них занимает по времени не меньше 30 минут. Интенсивно воздействовать на кожу в зоне ягодиц и ног самостоятельно в течение такого времени просто невозможно.
Хорошо выравнивает кожу LPG-массаж, проводимый с помощью специального аппарата, воздействующего на кожу одновременно механически и с помощью вакуума. Такая процедура эффективно улучшает крово- и лимфоток, оказывает дренирующий эффект и стимулирует выработку организмом волокон эластина и коллагена.
В борьбе с апельсиновой коркой используется и радиоволновой лифтинг – воздействие на кожу радиочастотным излучением, под действием которого запускается процесс расщепления подкожного жира и выработка эластана. За счет чего кожа становится заметно ровнее.
В числе эффективных процедур также криолиполиз, предполагающий вакуумный массаж кожи с одновременным воздействием на нее холодом. За счет этого жировые клетки быстрее разлагаются и кожа становится более упругой. В любом случае, важно понимать, что даже от салонных процедур эффект будет заметен только после необходимого количества процедур.
